Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả

28 loại thực phẩm chẳng những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo hữu dụng...

Chất oxy hóa có phổ biến trong các loại quả

Quả việt quất, quả nam việt quất, Táo, quả bơ.

Các loại dưa (bao gồm cả dưa chuột).

Bí đỏ.

Các hàng điểm tâm thuộc giống cam quýt; Cà chua, quả lựu.

Hỗn phù hợp dầu dừa, hạt quả lựu và hạt chia là giải khát hoàn hảo chống cự lão hóa.

Socola đen, rượu chát đỏ, dầu olive, cà rốt.

Cà rốt cũng là một loại thực phẩm giúp trẻ lâu.

Khoai lang, cải xoăn, rau bina, bắp cải, xà lách, cải Brussels, bông cải xanh, củ cải con đường.

Các loại hạt ở dạng thô (sử dụng tốt nhất sau khi ngâm nước trong khoảng 6-8 giờ).

Đậu tươi (không hề đậu sản xuất), trà xanh, dầu dừa, nước ép cỏ lúa mì.

Bạn nên ăn rộng rãi quả việt quất để trẻ lâu.

Các loại ngũ cốc thô. Các loại hạt (đặc biệt là hạt lanh, hạt cây gai dầu và hạt chia).

Nguồn GDTĐ

Tin can dự:

Tin mới hơn:

Tin cũ hơn:

Xem thêm: An toàn thực phẩm đường phố